虾仁燕麦粥，口感丰富，养分平衡云开体育，低脂、高纤维、高卵白何况超超超超超等好喝呀！！！

最初，咱们需要准备好食材。在贬责食材时，咱们需要将簇新虾仁放在盆中，用自来水冲洗干净，去掉名义的脏东西。然后，将鲜虾放在菜板上，切掉虾头，再用刀将虾背划开，用竹签挑出虾线，贬责好的虾仁放入碗中，加入适量的盐、胡椒粉和料酒，腌制顷刻间，让虾仁愈加入味。同期，燕麦也需要提前准备好，若是是燕麦片，不错径直使用；若是是燕麦米，则需要提前浸泡一段时辰，然后煮熟备用。

将适量的净水倒入锅中，煮沸后加入燕麦片或煮熟的燕麦米，连续煮制，直至燕麦变得软糯。在煮燕麦的经由中，咱们不错把柄个东谈主口味加入适量的盐、胡椒粉等调味料，让粥底愈加可口。当燕麦粥煮至浓稠适中时，咱们加入腌制好的虾仁，轻轻搅动，幸免虾仁粘连。虾仁变色后，立即关火，以免过熟变老，关火前，咱们不错加入适量的葱、姜、蒜，临了，将煮好的虾仁燕麦粥盛入碗中，撒上葱花、香菜等点缀，虾仁燕麦粥就作念好了！

虾仁富含优质卵白质、矿物资（如钙、磷、铁）和维生素A，有助于增强免疫力、促进骨骼健康；燕麦中的β-葡聚糖能有用镌汰胆固醇，膳食纤维则有助于肠谈健康，留意便秘。此外，燕麦中的维生素B群关于能量代谢、神经系统健康也至关伏击。

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发布于：甘肃省